人体中司管时间的系统被称为“生理节律”，俗称生物钟，下面给出了生物钟时间表。

　　上午8—11点，是进行创造性思维活动的最佳时间。此时疼痛最不敏感，看牙医最合适。

　　上午11—12点，此时人最清醒，易用于解决问题和进行一些复杂的决策。

　　中午，肾上腺激素分泌减少，工作效率明显降低，饭后小憩，能缓解疲劳。

　　下午2—4点，是肾上腺激素分泌的一个小高峰，是做重要工作的合适时间段。

　　下午4—6点，大脑思维活跃。可把一天中较复杂工作放在此时做。

　　下午5—7点，人体体温最高，此时做些锻炼有助于提高睡眠质量。

　　晚上7—10点，可就一些较严肃的话题进行讨论，是学习的最好时间。

　　晚上11—12点，肾上腺激素分泌降至最低谷，各脏器活动减慢，此时最好能上床睡觉。