一种介乎冥想和心理疗法的修行，即“专心训练营”曾经在美国兴起。近日，第三军医大学新桥医院心内科高旭滨教授为军人学员及该院部分护理人员开设为期两个月的“专心训练营”，旨在为医护减压，提高身心健康水平。

据悉，这种训练强调提高专注力，据称能帮助人们理清思绪、“重装”大脑，是缓解焦虑、释放压力的“神器”。训练过程中，学员5分钟认真吃一颗葡萄干，躺在瑜伽垫上安静地体会身体的呼吸，然后进行无语行走，无语安坐。

据悉，此次专心训练营也称为“正念减压课程”，其汲取了不少禅修的精粹，是美国麻省理工学院分子生物学博士乔?卡巴金于1979年在美国麻州大学医学院附属医院所设立的减压门诊中所开创的身心保健方法。自从1979年问世以来，正念减压法得到越来越多认知理疗师的认可，被广泛推荐给病人用于缓解焦虑、释放压力。