����������������ҽԺ��Massachusetts General Hospital�������ʡ��Ժ����һ���о�������������meditation�����ܺμ�ʵ���˵Ĵ��Խṹ�ͷ����˱仯�������״��ɿ�ѧ���о�ʵ��֤�������ִ�ͳ�ġ�����Щ�ڽ�ɫ�ʵ����д��������Ե��´��Խṹ�ı仯��

�о���Ա��ʾ����ǰ���о��Ѿ����������ߴ��Խṹ���ֲ��죬��û��֤ʵ������ʲô���IJ���ͱ仯���о���Ա�ı���˵���������ܵ����޴������μ�������䡢���Ҹо���ͬ���ѹ������صĴ������ͷ����˿ɲ����ı仯��measurable changes����

��ʡ��Ժ�������Ӱ��ѧҽ��ɯ����������Sara Lazar���쵼�������о���Ҳ���о�������������ߡ���˵������Ȼ���޴�����һ��ƽ���ͷ���������˶�������������ͱ�ʾ������������֪�������ϵĶ��ֺô���������һ���������á����ǵ������о�Ҳ���������ǻ�ʱ����ɴ�������ֻ������о����ã����Ҵ��Խṹ������ʵ���Եı仯����

16 ��ʵ��μ�����ʵ�鿪ʼ������ǰ�����޴������ܺ��о���Ա�����ǵĴ��Խṹ����ɨ�裬Ȼ�����Աȷ������μ��߳���ÿ��һ�λ��棬��һ����ϰ���޴��������б��ַ�������ʶ�ĸо������������μ��߻�ʹ��¼������ָ��ÿ�յĴ���������Ҫ���¼ÿ����ϰ��ʱ�䡣һ��û�вμӴ������ˣ����ǵĴ��ԽṹҲ��ͬ�ڱ�ɨ���顣

�����鱨������ÿ��ƽ����ϰ27���ӣ����ǻش���ڤ���ʾ���飬�ʾ����������ǵ���������ǰ���������ơ�

�����ɨ��ͼ����Ҫ�������о�ʱ���ֵĴ����ߴ��Գ��ֲ��������ѧ���������ص�����о������ֺ���hippocampus���Ļ����ܶ������ˡ�������֪������ѧϰ�ͼ������Ҫ��λ�������˵�������ʶ��ͬ���ĺͷ�ʡ��ʶ��صĴ��Խṹ��������һ�ִ�����֯�����к�����ϸ����

�����߱���ѹ�������ˣ��о���Ա�����������ʺ˵Ļ��ʼ����ˡ����ʺ���֪��һ�ֲ������Ǻ�ѹ��������֯�ṹ������һϵ�еı仯�ڷ����޴����˵���ɨ��Ա��У���û�з��֡�

��ʡ��Ժ�о�С���Ա�����������ࣨBritta Holzel ��˵�������ԵĿ����Ժ����ˣ�ͨ����ڤ��������Ϳ����ڸı���Խṹ�з��ӻ��������ã������������ǵ��Ҹ��к���������������������˹��衣���У���Բ�ͬ������Ⱥ�������о�Ҳ��ʾ��ڤ����������������Ƹ���֢״���������������о����ٽ����������ֱ仯�Ļ������ơ���

�����ܴ�ѧ����ѧ������ϣ���ܹ���Amishi Jha�����о�ڤ��Լ���ѹ����Ӱ�죬����Ȼû�в�����ʡ��Ժ�������о��������߶�������һ���֡�Ϊ��һ���о��������ԣ����ֹѹ���йصļ��������˺�Ӧ���ϰ���post-traumatic stress disorder�������˺ܶ���š���

��ʡ��Ժ�������о����Ѿ������ڽ���1��30�շ��еľ���ѧ�о�����Ӱ��Psychiatry Research: Neuroimaging���ڿ��ϡ�